自分が求める骨盤ダイエット方法を探しまSHOW

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知っておきたい骨盤ダイエットに関するお役立ち情報をご案内しています。
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「これまで一度もダイエットで目標体重にまで落とせたことが無い」と悩んでいる方も多いことでしょう。
その大きな原因が間違った方法を実践されており、骨盤ダイエットのような効果的な方法を選ぶようにしましょう。老化によっての骨盤の歪みは改善をすることは出来ませんので、早い段階で毎日の予防をしなければいけません。
後になって「こんなハズじゃなかった」とならないためにも、骨盤枕や骨盤ベルトなどを利用した骨盤矯正をしておきましょう。

 

最近骨盤ダイエットのグッズが多く販売されていますが、類似品とも言える効果の薄いグッズも出てきています。
本当に効果の高い骨盤ダイエットを実践されるのでしたら、口コミ情報の確認を必ずしておきましょう。


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自分が求める骨盤ダイエット方法を探しまSHOWブログ:15/3/27
通常28日が理想とされる生理周期の中で、
減量に適した時期があるんですよね。

まず、生理初日を1日目として
最初の1週間が「生理期」となります。

この時期は、
新陳代謝も衰え血行も悪く、体の調子もすぐれず、
むくみが出やすく、体重が増加しやすい時期。

痩せにくい時期でもありますので、
過激な減量は禁物。

いくらがんばっても効果を望めないばかりか、
かえってトラブルになる可能性もあります。

なので、体を温め、
炭水化物や脂質が不足しないように
注意することが大切です。

次に、生理期が終わると「卵胞期」を迎えます。
生理初日から数えて1週間〜12日前後です。

この時期は、
卵胞ホルモンの分泌が活発になるため、
体の調子も安定し、女性にとって一番生き生きと輝く時期です。

痩せやすいので、
減量を始めるのにも最適です。

そして、卵胞期が終わると、今度は「排卵前後期」となります。
生理初日から10〜18日前後で、
この時期も心身ともに安定し、減量に適しています。

効率的に痩せることができますので、
食事内容に気をつけながら、積極的に体を動かしましょう。

ただし、排卵日におりものが増えたり、
体の調子を崩す人もいますので注意が必要です。

排卵前後期が終わると、
次の生理までの間が「黄体期」と「生理前期」となります。

この時期は、黄体ホルモンの影響で、
体の調子も悪く、イライラしがち。
精神的にもかなり不安定でデリケートになります。

痩せにくく食べたものが脂肪になりやすい時期なので、
無理な減量はせず、
栄養のバランスを考えた食事をし、
ゆっくりとお風呂に入ったりしてリラックスを心がけましょう。


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